فيتامين هـ مضاد للأكسدة طبيعي
ما هو فيتامين هـ ؟
فيتامين هـ هو مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ولها تأثيرات مضادة للأكسدة. تحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة، وهي الإلكترونات التي انفصلت عن الذرة. تم ربط الجذور الحرة بمجموعة واسعة من الحالات الصحية، من السرطان إلى الشيخوخة المبكرة. هناك العديد من الفوائد المحتملة لفيتامين هـ للبشرة، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد أو الحكة، والصدفية، والأكزيما. وقد يساعد أيضاً في منع التجاعيد وشفاء الجروح وجعل الندبات أقل وضوحاً. تستمد الفوائد المحتملة لفيتامين هـ من ميزتين رئيسيتين: خصائصه المضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تحارب الالتهابات وتبطئ آثار الجذور الحرة، وترطيبه.
ما هى فوائد فيتامين هـ ؟
- ترطيب البشرة: يوجد فيتامين هـ في العديد من المرطبات، ويمكن استخدام الزيت كمرطب لمنع أو علاج الجلد الجاف والمتقشر.
- التئام الجروح: تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات فيتامين هـ قد تعزز التئام الجروح.
- تقليل حكة الجلد: نظرًا لأنه يرطب البشرة، فإنه قد يوفر راحة مؤقتة من الحكة الناجمة عن جفاف الجلد.
- قد يساعد الحفاظ على ترطيب البشرة بشكل جيد على منع جفاف الجلد ومنع ظهور أعراض مثل الحكة.
- الصدفية: ربطت دراسة واحدة على الأقل بين فيتامين هـ الموضعي وانخفاض أعراض الصدفية. والأفضل من ذلك أن الدراسة أظهرت عدم وجود آثار جانبية خطيرة.
- ومع ذلك، فإن تأثيرات فيتامين هـ على الصدفية لم تكن جيدة مثل معظم العلاجات المتاحة بسهولة. قد يكون فيتامين هـ خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يرغبون في تجنب العلاجات الموصوفة والذين يعانون من الصدفية الخفيفة.
- منع أو علاج الخطوط الدقيقة والتجاعيد. تميل البشرة الجافة إلى أن تبدو أكثر تجعداً من البشرة المرطبة جيداً. قد تساعد فوائد فيتامين هـ المرطبة البشرة على أن تبدو أكثر شباباً وأقل تجاعيداً.
- الوقاية من حروق الشمس: نظرًا لأن فيتامين هـ يمكن أن يرطب ويهدئ البشرة الجافة والمتقشرة، فقد يساعد في تخفيف الحروق والحكة الناتجة عن حروق الشمس. إنه “مرطب” و”ملطف” في نفس الوقت – لذا فهو يساعد بشرتك على امتصاص الماء ويحبسه داخل الجلد أيضاً.
فيتامين هـ و الاشعة الفوق البنفسجية
بعد الاستخدام الموضعي، يتراكم فيتامين هـ في طبقات الجلد للعمل كمضاد اكسدة. ومع ذلك، فإن الكثير من الجرعة الموضعية من فيتامين هـ وحده سيتم تدميرها في الجلد بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية. ويشير هذا إلى أنه على الرغم من أن فيتامين هـ يعمل كمضاد للأكسدة، إلا أنه غير مستقر من تلقاء نفسه ويمكن فقده بسهولة من الجلد. وبالتالي، فإن تحسين استقرار التطبيقات الموضعية مع فيتامين هـ أمر مهم. أظهرت المنتجات التي تحتوي على فيتامين ج وفيتامين هـ فعالية أكبر في الحماية من الضوء مقارنة بمضادات الأكسدة وحدها .
فيتامين هـ للاستخدام الموضعي
قد يكون من الأسهل تطبيق المنتجات التي تحتوي على فيتامين هـ كمكون للاستخدام العام على الجلد. قد تستفيد المناطق المصابة بالجفاف الشديد، مثل البشرة والمرفقين، من الاستخدام الموضعي لفيتامين هـ .
يتوفر فيتامين هـ على شكل كريم وكزيت للاستخدام الموضعي. يتم إضافته إلى العديد من مستحضرات التجميل، بما في ذلك الكريمات المضادة للشيخوخة، وسيروم العين، وواقيات الشمس، والمكياج.
يمتص فيتامين هـ بسهولة في الجلد. الاستخدام الموضعي عن طريق الكريمات أو المنتجات الأخرى قد يزيد من كمية فيتامين هـ المخزنة داخل الغدد الدهنية.
